Имахте ли внезапно остра болка в гърба? Разбира се, в такава ситуация е по-добре да отидете в медицинско заведение. Но какво да направите, ако болката е много силна и искате сами да я премахнете възможно най-скоро? Използвайки препоръките, описани в статията, можете значително да облекчите състоянието на пациента и да се погрижите за по-нататъшното поддържане на здравето на гърба.
Какво да не правите, ако имате силни болки в гърба и гръбначния стълб?
Силна болка в гърба може да възникне в резултат на нараняване или прищипване на голям нерв, излизащ от гръбначния стълб. Усещанията за болка възникват в различни части, но най-често в лумбосакралната. Понякога силна болка се появява при напълно здрави млади хора в резултат на невнимателно движение, повдигане на тежести или хипотермия. В такива случаи човек може да почувства болка веднага или след няколко часа.
Ако се появи болка в гърба, не можете:
- Също така не се препоръчва използването на горчични мазилки, пипер мазилка, бишофит, затоплящи мехлеми за лечение на гърба чрез излагане на високи температури в сауна или гореща вана.
- Не трябва самостоятелно, без лекарско предписание, да използвате мощни лекарства като новокаинова блокада (инжектиране на засегнатата област с новокаин). Такива манипулации ще облекчат болката, но в същото време остава възможността за по-нататъшно нараняване на нерва. Освен това, по време на посещението при лекаря, силното облекчаване на болката ще усложни диагнозата и по-нататъшното лечение.
- Изчакайте и се надявайте, че болката ще изчезне от само себе си. Не са изключени рецидиви, които ще бъдат по-трудни за лечение от първата атака. Ако търпите болка дълго време, прищипаният нерв може частично или напълно да умре и ще отнеме няколко години, за да се възстанови.
- Редовна физическа активност - могат да възникнат усложнения.
Първа помощ на пациент с остра болка в гърба
Лечението на болки в гърба условно се разделя на 2 вида: с употребата на лекарства и без лекарства. Ако трябва да получите бърз ефект, тогава най-добрият начин за лечение е да приемате лекарства:
- болкоуспокояващи;
- лекарства, които облекчават мускулните спазми;
- витаминни комплекси;
- хондропротектори.
Ако имате силна болка в гърба, използването на болкоуспокояващи ще помогне за облекчаване на болката за кратко време. Формата на освобождаване на средствата - таблетки, гелове, мехлеми и инжекции. Изборът зависи от естеството на болката и препоръката на лекаря.
Приемането на витаминни комплекси е необходимо за защита на нервните влакна от неблагоприятни външни влияния и укрепване на клетките.
Следващата стъпка е премахване на мускулни спазми с помощта на лекарства, предназначени за тази цел. Това ще помогне за облекчаване на натиска върху корените на гръбначния мозък, облекчаване на крампи. По този начин можете да премахнете причината за силната болка, а не просто да я скриете.
Съставът на хондропротекторите включва глюкозамини и хондроитини, които се съдържат в хрущялната тъкан на ставите и междупрешленните дискове. Ако възпалителният процес е основната причина за болки в гърба, тогава делът на присъствието на тези вещества намалява, съответно е необходимо да се възстанови загубеният обем поради лекарства.
Има и други методи на лечение - без употребата на лекарства:
- Ако гърбът ви боли, масажът може да помогне като спешен случай. Специалистът тренира всички мускули, тъй като епицентърът на болката не е непременно причина за тях. Масажът помага за премахване на мускулни спазми, подобрява кръвообращението. Основното противопоказание за процедурата е наличието на тумори, в други случаи е препоръчително да се консултирате с лекар.
- Акупунктурата и акупунктурните процедури са често срещани методи за облекчаване на болки в гърба. Когато се извършват от опитен лекар, те бързо локализират болката.
- Работата на хиропрактика е по-тежка, той въздейства върху костните структури и може да настрои прешлените и ставите. Методът на мануалната терапия е противопоказан за хора, страдащи от инфекциозни или възпалителни заболявания на гръбначния стълб, гръбначния мозък, мозъчно-съдов инцидент, рак, хипертония. В резултат на работата на хиропрактика болката става по-силна, но тази болка е полезна, показва, че мускулите са отпуснати.
По този начин можете да облекчите пристъпите на болка в спешни ситуации, но във всеки случай е необходима консултация с лекар.
Колкото по-рано започне лечението, толкова по-добре. Пациентът ще се отърве от ненужното страдание и няма да се развие стагнация в гръбначния стълб, междупрешленните дискове няма да се разградят, а самият процес на лечение, при навременен достъп до лечебно заведение, ще отнеме по-малко време, отколкото при пренебрегвана болест.
Предотвратяване на силна болка в гърба чрез упражнения
След като с помощта на специалист се приведе в ред гърбът, за да предотвратите силна болка в бъдеще, трябва да направите някои корекции в режима си и да го спазвате редовно.
- На първо място, трябва да се избягва физическото претоварване и хипотермията.
- Не можете да вдигате тежки тежести и да се занимавате със силови тренировки във фитнеса, да правите внезапни движения и завъртания, завои, които натоварват гърба.
- Карането и колоезденето е нежелателно, тоест трябва да се избягват аксиалните натоварвания върху областта на гърба. Жените ще трябва да се откажат от обувките на висок ток.
- Всеки ден изпълнявайте специално подбран набор от упражнения, насочени към укрепване на гърба. Дейностите за разтягане и релаксация са добри. Движенията трябва да се извършват внимателно, бавно и правилно. В процеса на обучение трябва да се съсредоточите върху чувствата си.
Съвместно с лекар се разработва набор от упражнения за лечебна гимнастика, като се вземе предвид състоянието на пациента. Тракцията на гръбначния стълб може да се извърши у дома без професионално оборудване. За да изпълните упражнението, трябва да легнете на пода с лицето надолу, да поставите възглавница под корема си. Легнете така около час, болката трябва да изчезне.
Ако болката не е твърде изразена, можете да отпуснете гърба си, като използвате обикновена хоризонтална лента. Трябва да се мотаете на него, като напълно отпуснете гърба си и усетите всички мускули. Гръбначният стълб ще се разтегне, а мускулите ще се отпуснат.
Йога може да помогне за намаляване на постоянната болка в гърба. Тук е важно да намерите добър треньор. По време на упражнението не трябва да се появяват болка и дискомфорт. Упражнението помага за отпускане на всички мускули. За хора с проблеми с гърба йога терапията е най-подходяща.
Друга нова тенденция е пилатес. Този тип обучение е доста ефективен. Треньорът трябва да бъде предупреден за проблемите с гърба на клиента и поставените му цели, за да подбере правилно набора от упражнения.
Не всеки знае за този вид тренировки като Чигонг. Според някои лекари чигонг включва добри гимнастически упражнения за укрепване на гърба. Чигонг и пилатес са сходни, като и двата са насочени към тренировка на всички области на гърба.
Можете просто да отидете на фитнес. Но тук трябва да бъдете много внимателни, за да не получите обратния ефект вместо възстановяване. Упражненията за укрепване на гърба трябва да се избират с участието на компетентен треньор с опит с такива клиенти, като се вземе предвид вашата медицинска история.
Трябва да се помни, че дългосрочните статистически натоварвания влияят негативно на здравето на гърба, следователно трябва да установите правилния режим на работа и почивка.